• Life Pump

    Tonificazione allo stato puro
    Life  Pump

    Descrizione del corso

    Body Pump (tm) è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido: tutti i gruppi muscolari sono sollecitati. Musica e coreografia cambiano ogni tre mesi.

    Benefici

    • Brucia fino a 600 calorie a corso
    • Tonifica e scolpisce
    • Migliora la resistenza per gli sport a grande dispendio di energia
    • Union terminale
    • Migliora la vostra forza
    • Da 70 a 100 ripetizioni su ogni parte del vostro corpo, un totale di 800 ripetizioni in un solo allenamento
    • Migliora la vostra condizione fisica
    • Scolpisce e tonifica i vostri muscoli
    • Migliora la densità ossea (contribuendo a prevenire l'osteoporosi)
    • Vi garantisce una sensazione di successo personale
    • Lara Marchioro

      Lara Marchioro

      Keep it real and….stay with the fight

      Sono diventata istruttrice per inspirare altre persone ad innamorarsi della danza fitness proprio come ho fatto io e per dimostrare che qualsiasi puó e (dovrebbe) ballare!
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      Curriculum

      • istruttrice corsi Les Mills Body Combat, Body Pump, CxWorx e Born to Move
  • Body Balance

    Flessibilità, forza e meditazione
    Body Balance

    Descrizione del corso

    Body Balance (tm) unisce esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione, calma. Respirazione sotto controllo, concentrazione, allungamenti, movimenti e posture, associati a musica ad hoc creano un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.

    Benefici

    • Migliora l'agilità delle vostre articolazioni e l'ampiezza dei vostri movimenti
    • Tonifica e scolpisce
    • Migliora la resistenza per gli sport a grande dispendio di energia
    • Union terminale
    • Aumenta la vostra forza addominale
    • Migliora le funzioni cardio-vascolari
    • Brucia calorie
    • Riduce il vostro livello di stress
    • Apporta una durevole sensazione di benessere e calma
    • Rinnova il vostro spirito ed accresce il livello di coscienza controllando la vostra respirazione
    • Federico Masiero

      Federico Masiero

      Provengo da 26 anni di rugby militando in tutte le categorie fino al Top 10;
      ho paretcipato a 3 edizioni dei World Police and Fire Games  (2007 Adelaide Australia, 2010 Daegu Corea del Sud, 2011 New York Usa).

      Curriculum

      • Diploma d’istruttore di sala pesi primo livello FIF
      • Diploma di personal trainer di primo livello presso ISSA
      • Diploma Istruttore di Fit Rugby
      • Diploma istruttore di Kettlebell primo livello FIF
      • Istruttore Body Balance e Body Attack Les Mills Italia
      • Campione del mondo rugby 7 Nazionale vigili del fuoco ai World Police and Fire Games di Daegu Corea del Sud
  • Zumba

    Divertimento latino
    Zumba

    Caratteristiche del corso

    Il fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

    • Zumba Fitness: La festa di danza-fitness originale. Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in forma a un'esclusiva festa di danza-fitness!
    • Zumba Toning: Festa scatenata fisico scolpito. Quando si tratta di scolpire il corpo, Zumba Toning alza la posta in gioco. Scopri come scolpire il tuo corpo in modo naturale e al contempo divertirsi al massimo!
    • Zumba Step: Eleva il tuo party fitness. Intensifica l'allenamento della parte inferiore del corpo e brucia ancora più calorie con Zumba Step,tonifica e rafforza glutei e gambe con una miscela di passi Zumba e sequenze di aerobica a prova di gravità!
    • Zumba Gold: Lasciati andare al tuo ritmo. Il programma facile da seguire che ti consente di muoverti a tempo di musica in base alla tua velocità!

    Benefici

    • allenamento divertimente
    • grande consumo calorico
    • musica con i ritmi latini
    • Laura Piva

      Laura Piva

      Sono diventata istruttrice per inspirare altre persone ad innamorarsi della danza fitness proprio come ho fatto io e per dimostrare che qualsiasi puó e (dovrebbe) ballare!
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      Curriculum

      • Laurea in Scienze dell’Educazione
      • Istruttrice certificata di Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning e Zumba Step
  • Spinning

    Il tuo viaggio virtuale su bike
    Spinning

    Descrizione del corso

    E' un allenamento che si effettua su una bicicletta stazionaria munita di un "volano" che ne facilita la pedalata e la tenuta del ritmo "cadenza". Prevede un percorso simulato e virtuale in cui è possibile dosare l'intensità individuale, utilizzando tecniche di respirazione che aiutano a rafforzare l’equilibrio corpo/mente. È un'attività molto seguita e divertente per l’alto livello di coinvolgimento e suggestione. Ottimo per il miglioramento del sistema cardiocircolatorio, potenzia la parte inferiore del corpo senza aumentarne le dimensioni ed il volume dei muscoli. Adatto come allenamento presciistico. Il club è Centro Ufficiale Schwinn e gli istuttori hanno esperienza decennale.
    Le sedute di allenamento hanno la durata di 45', anche se a volte gli istruttori organizzano delle lezioni più lunghe chiamate long ride.

    Benefici

    • Aumenta la resistenza cardiovascolare
    • Migliora il tono muscolare degli arti inferiori
    • Grande consumo calorico
    • Michele Bazzeato

      Michele Bazzeato

      Non è la voglia di vincere, ma la volontà di prepararsi a vincere che fa la differenza

      Personal Trainer certificato CFT2  ISSA (leader nella certificazione di personal fitness trainer), Postural Fitness Trainer ISSA  e Personal Trainer FIF.

      Curriculum

      • Strength And Conditioning Coach presso Rugby Villadose Asd e Monti Rugby Rovigo Junior
      • Fondatore/Master Trainer presso FitRugby Conditioning
  • Walking Program

    Il piacere del camminare
    Walking Program

    Descrizione del corso

    Chi l’avrebbe mai detto che camminare su un tappeto potesse essere così divertente e allo stesso tempo fare così bene all'organismo? Ebbene si, Walking è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze di recupero funzionale e di allenamento. Si alternano fasi di lavoro cardiovascolare ad alta e a bassa intensità in modo da facilitare il recupero, senza tralasciare però un’ ottima tonificazione di glutei, addome e gambe. Sarai notevolmente coinvolto dal walking program…provare per credere!

    Benefici

    • Aumenta la resistenza cardiovascolare
    • Grande consumo calorico
    • Migliora il tono muscolare degli arti inferiori
    • Francesca Pregnolato

      Francesca Pregnolato

      Play hard and stay strong

      Amo far divertire la gente, sempre con serietà e professionalità.
      Preferisco i corsi collettivi, dinamici, che ti mettono alla prova sotto vari aspetti, resistenza e forza. Stare in mezzo alla gente, ascoltarla e soddisfare i loro bisogni è il mio interesse principale.

      Curriculum

      • Laurea in Scienze Motorie 
      • Laurea specialistica in Scienze e tecniche dell’attività motoria preventiva e adattata
      • Istruttore Walking Program
      • Istruttore Step
      • Istruttore Ginnastica Artistica
      • Istruttore Trx
      • Istruttore Lesmills Bodypump, Cxworx
  • Functional Training

    Il circuito cardio-muscolare
    Functional Training

    Descrizione del corso

    Il Functional Training è un vero allenamento di preparazione fisica. E' un'attività che richiede forza e condizione atletica: unisce al suo interno sollevamento pesi, velocità ed elementi di ginnastica in genere.

     

    Il Functional Training migliora lo stato di fitness aumentando la capacità di lavoro in tutti questi ambiti grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche: durata, resistenza, forza e flessibilità si esercitano con l'allenamento (attività che migliorano le prestazioni attraverso un cambiamento organico misurabile del corpo); coordinazione, agilità, equilibrio e precisione si esercitano con la pratica (attività che migliorano le prestazioni attraverso cambiamenti del sistema nervoso); potenza e velocità si esercitano sia con la pratica che con l'allenamento.

    Il Functional Training rende necessario allenare tutti e tre i percorsi metabolici (aerobico, anaerobico lattacido, anaerobico alattacido) bilanciando gli effetti di tutti, rendendo l'atleta praticante di un "fitness totale".

    Insomma, un bellissimo corso di gruppo funzionale, divertente ed altamente allenante!

    Benefici

    • Potenziamento muscolare total body
    • Incremento della resistenza cardiovascolare
    • Un vero allenamento pre-atletico
    • Federico Masiero

      Federico Masiero

      Provengo da 26 anni di rugby militando in tutte le categorie fino al Top 10;
      ho paretcipato a 3 edizioni dei World Police and Fire Games  (2007 Adelaide Australia, 2010 Daegu Corea del Sud, 2011 New York Usa).

      Curriculum

      • Diploma d’istruttore di sala pesi primo livello FIF
      • Diploma di personal trainer di primo livello presso ISSA
      • Diploma Istruttore di Fit Rugby
      • Diploma istruttore di Kettlebell primo livello FIF
      • Istruttore Body Balance e Body Attack Les Mills Italia
      • Campione del mondo rugby 7 Nazionale vigili del fuoco ai World Police and Fire Games di Daegu Corea del Sud