CORSI

Body Pump (tm) è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido: tutti i gruppi muscolari sono sollecitati. Musica e coreografia cambiano ogni tre mesi.

Body Balance (tm) unisce esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione, calma. Respirazione sotto controllo, concentrazione, allungamenti, movimenti e posture, associati a musica ad hoc creano un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.

Il fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

• Zumba Fitness: La festa di danza-fitness originale. Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in forma a un'esclusiva festa di danza-fitness!
• Zumba Toning: Festa scatenata fisico scolpito. Quando si tratta di scolpire il corpo, Zumba Toning alza la posta in gioco. Scopri come scolpire il tuo corpo in modo naturale e al contempo divertirsi al massimo!
• Zumba Step: Eleva il tuo party fitness. Intensifica l'allenamento della parte inferiore del corpo e brucia ancora più calorie con Zumba Step,tonifica e rafforza glutei e gambe con una miscela di passi Zumba e sequenze di aerobica a prova di gravità!
• Zumba Gold: Lasciati andare al tuo ritmo. Il programma facile da seguire che ti consente di muoverti a tempo di musica in base alla tua velocità!

E' un allenamento che si effettua su una bicicletta stazionaria munita di un "volano" che ne facilita la pedalata e la tenuta del ritmo "cadenza". Prevede un percorso simulato e virtuale in cui è possibile dosare l'intensità individuale, utilizzando tecniche di respirazione che aiutano a rafforzare l’equilibrio corpo/mente. È un'attività molto seguita e divertente per l’alto livello di coinvolgimento e suggestione. Ottimo per il miglioramento del sistema cardiocircolatorio, potenzia la parte inferiore del corpo senza aumentarne le dimensioni ed il volume dei muscoli. Adatto come allenamento presciistico. Il club è Centro Ufficiale Schwinn e gli istuttori hanno esperienza decennale.
Le sedute di allenamento hanno la durata di 45', anche se a volte gli istruttori organizzano delle lezioni più lunghe chiamate long ride.

Chi l’avrebbe mai detto che camminare su un tappeto potesse essere così divertente e allo stesso tempo fare così bene all'organismo? Ebbene si, Walking è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze di recupero funzionale e di allenamento. Si alternano fasi di lavoro cardiovascolare ad alta e a bassa intensità in modo da facilitare il recupero, senza tralasciare però un’ ottima tonificazione di glutei, addome e gambe. Sarai notevolmente coinvolto dal walking program…provare per credere!

Il Functional Training è un vero allenamento di preparazione fisica. E' un'attività che richiede forza e condizione atletica: unisce al suo interno sollevamento pesi, velocità ed elementi di ginnastica in genere.

Il Functional Training migliora lo stato di fitness aumentando la capacità di lavoro in tutti questi ambiti grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche: durata, resistenza, forza e flessibilità si esercitano con l'allenamento (attività che migliorano le prestazioni attraverso un cambiamento organico misurabile del corpo); coordinazione, agilità, equilibrio e precisione si esercitano con la pratica (attività che migliorano le prestazioni attraverso cambiamenti del sistema nervoso); potenza e velocità si esercitano sia con la pratica che con l'allenamento.

Il Functional Training rende necessario allenare tutti e tre i percorsi metabolici (aerobico, anaerobico lattacido, anaerobico alattacido) bilanciando gli effetti di tutti, rendendo l'atleta praticante di un "fitness totale".

Insomma, un bellissimo corso di gruppo funzionale, divertente ed altamente allenante!

Lo YOGA  è una di quelle discipline nell'ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso contrastare lo stress aiutando a ristabilire i giusti ritmi psico-fisici. Tale disciplina rientra ora negli elenchi delle attività di Federginnastica, federazione che fa capo al CONI, come attività complementare alla pesistica e alla ginnastica.

Lo Yoga VINYASA Flow è una modalità di pratica che si basa su uno specifico utilizzo del respiro in connessione al movimento durante l'esecuzione degli esercizi, permettendo di realizzare un esecuzione fluida e costante delle caratteristiche posizioni trasmesse dalla disciplina tradizionale, chiamate ASANA.

Tale pratica è una attività che mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica e fisiologia occidentale, per cui è un'attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell'allenamento cardiovascolare.

Caratteristiche dello Yoga Vinyasa:

• Aiuta a combattere stress, ansia e depressione;
• Aiuta la respirazione;
• Favorisce l’attività cardiovascolare;
• Stimola la muscolatura profonda, creando un fisico forte ma longilineo;
• Costruisce forza, flessibilità e resistenza;
• È una attività fisica completa che non richiede moduli allenanti integrativi (tipo corsa o aerobica).

Se volete migliorare resistenza cardiovascolare (grazie all'allenamento di una corretta respirazione) e ritrovare il vostro centro lo Yoga Vinyasa è l'attività adatta a voi!

Prenotate una prova e venite a sperimentare in rima persona i benefici di questa meravigliosa disciplina.

Nuova tipologia di allenamento che abbina tutti i benefici della camminata su un tappeto per camminata meccanico,ad esercizi di tonificazione svolti a fianco del tappeto stesso. In pratica un circuito cardio-muscolare per migliorare le tue perfomance e per rendere più tonico il tuo corpo! L'evoluzione del walking!!!

L'allenamento di Glutei-Addominali-Gambe portato all'ennesima potenza! Se stai cercando l'allenamento per addominali d'acciaio e glutei di marmo,questo è il corso che fà per te!!!