COME FANNO LE FITNESS MODEL AD AVERE UN FISICO SUPERFEMMINILE, ANCHE SE UTILIZZANO KILI DI GHISA PER I LORO ALLENAMENTI
(anche se non sudano per ore ed ore con estenuanti training cardio) ?
Agli inizi della nostra “carriera” come fitness club (parliamo ormai di 15 anni fa…) le presenze femminili che registravamo nelle nostre sale, si avvicinavano all’attività fisica in palestra prevalentemente per l’offerta di corsi in stile aerobico, le intense sessioni di cardio training e coreografie, con la convinzione più o meno esplicita che sudare e saltellare rappresentassero la perfetta equivalenza ai termini dimagrire e tonificare.
Abbiamo molto amato gli interminabili allenamenti cardio e le maratone aerobiche, ma come in tutti i campi, anche la scienza del fitness fa progressi e individua metodi di allenamenti sempre più mirati, efficaci e specifici per raggiungere specifici obiettivi.
Il lavoro aerobico, infatti, è indiscutibilmente una parte strategica fondamentale nell’arsenale a disposizione di palestre e personal trainers per riattivare numerose funzioni dell’organismo, ma anche esso si è esponenzialmente evoluto, grazie a studi, ricerche e applicazioni, fino al punto di venire inserito in specifici programmi di riabilitazione di carattere scientifico (come ad esempio è accaduto alla modalità di allenamento Interval Training di cui puoi trovare qui un riferimento Link all’articolo) e la cui efficacia è stata studiata e validata da studi e ricerche di livello internazionale.
Quindi, la scienza del fitness va avanti, ormai a braccetto con la scienza medica e… Senza dimenticare il glamour…
I NUOVI OBIETTIVI DEL FITNESS PER LE DONNE
Considerate tutte le tendenze, vogliamo puntare la nostra (e vostra) attenzione su un fatto importante:
sia la scienza medica sia i praticanti del settore fitness sono concordi nell’affermare che se l’obiettivo della donna è il dimagrimento – accompagnato magari dalla tonificazione che faccia risaltare le caratteristiche forme della femminilità – l’attività ideale è quella che prevede la stimolazione della muscolatura con l’ utilizzo di sovraccarichi – anche di elevata entità, mentre il lavoro aerobico è da ritenersi più opportuno per altre tipologie di obiettivi (come ad esempio il ripristino dei ritmi circadiani dell’organismo, che vedremo più specificamente in un altro articolo).
L’allenamento in sala pesi permette infatti di stimolare massimamente il tessuto muscolare magro e l’attivazione del metabolismo. Aumentando la massa muscolare, si tiene sotto controllo la percentuale del grasso corporeo, perchè più alto sarà il consumo energetico stimolato dall’attività della muscolatura, maggiore sarà il dispendio giornaliero calorico e la possibilità di accedere alla dissipazione di risorse adipose.
Cercare di perdere peso, limitandosi semplicemente a restringere in maniera drastica le calorie, non apporta benefici nè in termini di riduzione di massa grassa, nè per la salute globale dell’organismo.
Il nostro organismo infatti, è una macchina sofisticata che in base ad accordi ormonali ben precisi sa quando deve mobilitare l’utilizzo delle risorse di “stoccaggio” energetico – tessuto adiposo, appunto – e di certo non lo farà solo perchè noi gli diamo meno cibo, anzi, tutto al contrario, nel momento in cui iniziamo a limitare l’introito calorico, l’organismo attiva una sorta di pre-allarme che lo porterà a limitare di conseguenza anche l’utilizzo delle sue “scorte” per timore di rimanere senza.
L’obiettivo del corpo è sempre e comunque la sopravvivenza, e come pensate che il vostro cervello possa sentirsi al sicuro e a proprio agio e decidere di consumare le sue preziose risorse se lo tenete a stecchetto con due grissini e un insalatina?
OBIETTIVI SALUTARI PER FORME SUPER FEMMINILI
Come può fare allora chi desidera realizzare il sogno di realizzare una forma fisica sana, armoniosa, forte e allo stesso tempo totalmente femminile?
Occorre calibrare il quantitativo di attività fisica, giusto riposo e adeguato introito nutrizionale; non ci si può affidare al caso, nè tantomeno improvvisare.
Tutti gli sportivi di alto livello, dagli agonisti, ai professionisti che hanno fatto del fitness il loro lavoro (come le modelle che imperano sui social a suon di esercizi e ripetizioni), monitorano il proprio stato metabolico e la propria composizione corporea tramite apparecchi in grado di stabilire:
- la migliore tipologia e frequenza di allenamento
- lo specifico quantitativo di scorte – adipose – che possono essere rilasciate dall’ organismo – in maniera sana –
- il lavoro migliore per andare a stimolare la massa muscolare e dissipare man mano le scorte adipose.
E tutto questo non è un sogno, ma lo vediamo e lo mettiamo in pratica ogni giorno nel nostro fitness Club, dove già da anni utilizziamo di prassi questi strumenti per mettere a punto i programmi di allenamento e migliorare il benessere dei nostri soci.
Questi strumenti non solo sono:
- efficaci e attendibili – perchè frutto di ricerche ormai decennali nell’ambito della scienza medico-nutrizionale e dell’allenamento professionale;
- assolutamente non invasivi – è sufficiente applicare due semplici cerotti cutanei che tramite filo si collegano allo strumento e trasmettono i dati biologici in tempo reale direttamente al software veloci – una volta applicati i rilevatori, richiedendo una tempistica di rilevazione dei dati di pochi secondi
- costantemente aggiornati – grazie ad un team di ricerca internazionale che di anno in anno continua
a migliorare la tecnologia e a condurre studi di nuove validazioni.
Niente più approssimazioni
Se hai come obiettivo la realizzazione di un fisico sano, femminile e di cui sentirti pienamente soddisfatta, non puoi non conoscere lo stato di salute del tuo metabolismo e il modo in cui i tuoi ritmi biologici si stanno muovendo.
E per scoprirlo ti occorrerà davvero poco tempo, paragonato a tutto il tempo che hai investito fino ad ora senza ottenere i risultati desiderati, grazie ai macchinari di cui anche noi ci avvaliamo nel nostro lavoro quotidiano.
Conoscere finalmente le dinamiche che stanno influenzando, senza che tu ne sia consapevole, il tuo allenamento e ti stanno impedendo magari di raggiungere il tuo obiettivo di un corpo sano e strutturato, nonostante gli sforzi e le rinunce è davvero facile.
Se vuoi comprendere in che modo il tuo sistema si sta autoregolando in questo periodo puoi iniziare da qui…
Richiedi un consulto gratuito per iniziare a comprendere meglio i meccanismi che stanno operando nel tuo corpo e che stanno creando il tuo attuale stato di cose.
Ps. Il nostro obiettivo primario, come professionisti dell’allenamento e del fitness, è sempre la salute e il benessere globale dell’organismo.
Ti farà piacere sapere che con questo programma personalizzato sarà possibile non solo perdere peso e modellare le forme dei tuoi sogni ma di rendere più forte e più attivo il tuo organismo, recuperando energia fisica e mentale attraverso uno specifico programma che va a migliorare lo stile di vita a livello globale.
In più OTTERRAI:
miglior ritmo sonno-veglia, meno stress durante la giornata, meno fatica fisica, più lucidità mentale, diminuire i fastidi collegati ai cicli ormonali di vita come la menopausa.
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